İş ve okul koşuşturmacasında spor salonlarına zaman ayırmak hem maliyetli hem de yorucu olabiliyor. Ev konforunuzdan çıkmadan çok kısa zaman ayırırak gözle görülür fiziksel değişimler yaşamak sandığınız kadar zor değil. Günde sadece 15-20 dakika ayırarak bugününüze ve geleceğinize yatırım yapabilirsiniz.
Evinizde spor yaparken yararlanabileceğiniz YouTube kanallarını sizin için derledik.
Tüm vücut ve bölgesel idmanlar bulabileceğiniz kanalda ayrıca spora dair incelikleri öğrenebilir farklı branşlarda uzmanlaşmış sporculardan da önemli bilgiler edinebilirsiniz
Pilates eğitmeni Cassey Ho tarafından hazırlanan videolarda hiçbir ek ekipmana ihtiyacınız yok. Kanalda her seviyeden zorluğa uygun antrenman bulunuyor.
POPSUGAR Fitness, ünlü antrenör ve fitness uzmanlarıyla hazırlanmış egzersiz videoları sunuyor. Victoria's Secret mankenlerinin yaptığı antrenmanlardan dans, fitness ve kickbox’a; düşük etkili yoga antrenmanlarına kadar birden çok kategori arasından size uygun egzersizi bulamamanız imkansız!
Sporcu sosyal medya fenomeni Ege Cinel’in kendine has tarzıyla hazırladığı bu eğlenceli evde spor videolarına mutlaka göz atın. Evde kaslarınızı güçlendirmek ve belirgin hatlara sahip olmak için iyi bir adres.
5 milyona yakın abonesi bulunan kanal, dışarıya çıkmadan günlük adım hedeflerinizi tamamlamanız için fırsat sunuyor.
Fiziksel aktivitenin mental iyileşmeyle bağlantısı şüphesiz. Her bedende ve seviyede yapılabilecek, kategorilere ayrılmış oynatma listelerinden oluşan kanalda ek olarak çeşitli rahatsızlıkları olan kişilerin de yararlanabileceği ayrı videolar bulunuyor.
Nefes çalışmaları, enerji çalışmaları meditasyonlar ve satsanglar da bu kanalda yer alıyor.
Elektronik sigara içmek, sigara içmek kadar sağlıksız olmayabilir ancak onun da fiziksel riskleri uzun bir liste boyunca sıralanabilir. Şimdi ise yeni araştırmalar, elektronik sigara t&u...
Sigarayı bırakmak, bağımlılık haline gelen alkolden uzaklaşmak, aşırı yemeyi durdurmak ve sağlıklı bir hayata adım atmak beyinlerinin içinde onları sürekli dürten sesler olan kimse i&...