Bundle Öneriyor!

Günün önerisi 🍃Herby’den geliyor

Bugün kendine bir bardak çay koy ve onu bir alışkanlık gibi değil, bir meditasyon gibi yaşa. Meditasyon; anda kalmak, farkındalıkla var olmak ve zihni nazikçe şimdiye çağırmaktır. Thich Nhat Hanh’ın dediği gibi, “Çayını yavaşça ve saygıyla iç.” Bugünün pratiği de tam bu: Çayın buharını izle, demlenişini fark et, her şeyin yavaşladığını hisset. Bardağı avuçlarında tut; sıcaklığı avuçlarına değil, kalbine yayılsın. İlk yudumu ağır ağır al, sadece o tadın içinde kal. Ne geçmişin yüküyle, ne geleceğin telaşıyla… Yalnızca bu anla ol. Bu basit ritüel, gündelik olanı kutsal kılar ve sıradan bir anı derin bir farkındalık ânına dönüştürür.